Mat
Jag älskar bara lergrytan jag fick av min mamma den är verkligen kung. Känns verkligen så himla bra att använda den, väldigt nyttigt och enkelt speciellt om man bara är hemma på dagarna som vi är. Igår gjorde jag kyckling sedan i förrgår gjorde jag en älgstek. Var verkligen super smidigt att bara slänga in i ugnen sedan gjorde den som sitt.
Kycklingen slängde jag bara i en wokblandning plus lite extra inte sparris men de andra gröna liknande. Super smarrigt vart de också grönsakerna gjorde vekrligen sitt och tog åt sig av kycklingen kryddning.
Peter sa att älgsteken vart så mör att den bara föll i bitar så, jag åt bara micrad så det blev inte alls lika bra. Ilias gillar allt som vi lagar i lergrytan. Är väl för den långa tiden man lägger ner och sedan har jag inte kryddat maten eller förstekt den eller så utan bara in i lergrytan.
Kycklingen slängde jag bara i en wokblandning plus lite extra inte sparris men de andra gröna liknande. Super smarrigt vart de också grönsakerna gjorde vekrligen sitt och tog åt sig av kycklingen kryddning.
Peter sa att älgsteken vart så mör att den bara föll i bitar så, jag åt bara micrad så det blev inte alls lika bra. Ilias gillar allt som vi lagar i lergrytan. Är väl för den långa tiden man lägger ner och sedan har jag inte kryddat maten eller förstekt den eller så utan bara in i lergrytan.
Matdagbok/träningsdagbok dag 1/100
Nu börjar vi veckan och nya tag med mål träning fixade jag galant idag
3 km promenad
hemmaträning ca 10 övningar
en stund på ORBI
Maten var dock svårare
Frukost
kassler och ägg
Lunch
Kaffe och 2 bitar kaka som grannen bakat till oss andra, ajabaja jag som var så taggad imorse. Näe nu får jag faktiskt ta och skärpa mig!
Middag
Köttgryta ala grädde
3 km promenad
hemmaträning ca 10 övningar
en stund på ORBI
Maten var dock svårare
Frukost
kassler och ägg
Lunch
Kaffe och 2 bitar kaka som grannen bakat till oss andra, ajabaja jag som var så taggad imorse. Näe nu får jag faktiskt ta och skärpa mig!
Middag
Köttgryta ala grädde
Veckan träningplan
Promenader 3km om dagen
Orbitrek 30-40 minuter/per dag
Hemma övningar
armhävningar
Situps
Plankan
sidoplankan
Balans
Rygglyft
Utfall
Mål
Promenader 6km om dagen
orbitrek 1 timma per dag
Hemma övningar att hela tiden öka för maximalt resultat
Orbitrek 30-40 minuter/per dag
Hemma övningar
armhävningar
Situps
Plankan
sidoplankan
Balans
Rygglyft
Utfall
Mål
Promenader 6km om dagen
orbitrek 1 timma per dag
Hemma övningar att hela tiden öka för maximalt resultat